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Mona und Sara sind super einfühlsam. Das ganze Coaching war sehr herzlich und wird komplett auf einen selber abgestimmt. Ich habe mich durchweg gut aufgehoben gefühlt und empfehle jeder frau dieses coaching die an sich selber arbeiten möchte.

Das Konzept, dass Mona und Sarah entwickelt haben holt jeden individuell bei seinen Problemen ab und versucht angepasst an jede Einzelne ihre Ziele zu erreichen. Durch die 1:1 Betreuung hatte ich immer einen Rückhalt und habe mich in schwierigen Situationen aufgefangen gefühlt. Die Aufgaben im Coaching geben vielen lehrreichen Input (Ernährung, Frauengesundheit, Selbstentwicklung, Fitness) und helfen einem selbst, sich tiefer mit der Ursache der Probleme und den eigenen Einstellungen auseinanderzusetzen. Außerdem bieten die Live Calls, bei denen man sich mit anderen Coaching-Teilnehmerinnen austauschen kann, einen tollen, respektvollen und sehr wertschätzenden Raum, in dem man sich öffnen, wertvolle Tipps holen und schwierige Situationen besprechen kann.

Insgesamt wirklich ein tolles Coaching, dass mich selbst einen großen Schritt weiter in Richtung Leichtigkeit im Umgang mit mir selbst und Ernährung gebracht hat.

Ich habe das Coaching bei femEAT begonnen, weil ich seit Jahren mit meinem Körper und Essverhalten kämpfe. Ich war oft gefangen in Kontrolle, Diäten und Selbstzweifeln. femEAT hat mir geholfen, vieles davon zu hinterfragen und erste Schritte in ein freieres Essverhalten zu gehen: Ich wiege mich nicht mehr täglich, ich tracke keine Kalorien mehr – das hätte ich mir vor einem Jahr nicht vorstellen können.

Was mir besonders gefallen hat: Die Inhalte sind liebevoll und verständlich aufbereitet, und man wird nicht verurteilt – egal, wo man gerade steht. Es geht nicht um “Schnell-Ergebnisse”, sondern um nachhaltige Veränderung.

Aber: Es ist ein Prozess. Man braucht Geduld, und nicht alles löst sich in 3 Monaten auf. Manchmal hatte ich das Gefühl, mir etwas “vorzumachen”, weil ich so sehr wollte, dass es klappt. Aber das lag nicht am Coaching, sondern an meinem Wunsch, schnell zufrieden zu sein.

Ich empfehle femEAT allen, die bereit sind, ehrlich mit sich selbst zu sein und ihre Beziehung zum Essen langfristig verändern wollen – mit Herz, Tiefgang und echtem Support.

Mona und Sarah bieten ein tolles ganzheitliches Coaching an, dass nicht nur Ernährungsthemen abdeckt, sondern auch Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Gewohnheiten, Gesundheit und Fitness. Den Mix aus Erklärvideos, Aufgaben, individueller Betreuung und Gruppencalls fand ich sehr stimmig und wirkungsvoll. Die Atmosphäre ist wertschätzend, informierend und aufbauend, so dass ich mich immer wohlgefühlt habe. Das Coaching ist so angelegt, dass man danach gut aufgestellt ist und langfristig davon profitiert. Wer bereit ist für eine Veränderung und das Thema Ernährung mit mehr Leichtigkeit angehen will, ist bei den beiden in guten Händen.

Gestörtes Essverhalten, falsche Glaubenssätze und dieser verdammte Perfektionismus haben mich zum femeat Coaching gebracht. Und was soll ich sagen? Das war mitunter die beste Entscheidung, die ich dieses Jahr getroffen habe. Mona war in dieser Zeit wie ein kleiner Sidekick, der auf meiner Schulter saß und mich mit sehr vielen hilfreichen und wichtigen Ratschlägen begleitet hat. Ihr Input, die Lektionen und die Gruppencalls im Coaching haben vieles in mir wach gerüttelt, wodurch ich gezielt an eben diesen Problemen arbeiten konnte. Allein wäre mir das alles niemals aufgefallen, schon dafür bin ich allen Beteiligten unendlich dankbar. Man ist hier wirklich sehr, sehr gut aufgehoben und niemals allein mit seinen Problemen, Ängsten oder Sorgen. Mona und Sarah sind da, die Gruppe ist da – und manchmal ist es genau das, was man braucht. Verständnis, Mitgefühl, Support und positive Vibes, die man hier auf jeden Fall erfährt.

Ich kann dieses Coaching wärmstens weiterempfehlen. Mona und Sarah, macht weiter so! Ihr seid große Klasse und fürs Coaching gemacht. ❤️

Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt. Die Videos mit Informationen und die schnelle Unterstützung bei Fragen oder Problemen war hervorragend. Ich bin keine Person, die die Gruppen Livecalls benötigt, aber auch hier wurden viele hilfreiche Tipps gegeben und ich habe mich verstanden gefühlt.
Das Programm hat mir wieder eine andere Denkweisen aufgezeigt und viele Möglichkeiten, mit meinem Problem und möglichen Rückschlägen umzugehen. Auch habe ich jetzt mehr Selbstbewusstsein für mich einzustehen und mich meinen Ängsten zu stellen.

An alle Frauen, die sich nach mehr Leichtigkeit im Umgang mit Essen, Körper und sich selbst sehnen: macht dieses Coaching!
Dank des Coachings habe ich in den letzten Wochen & Monaten gelernt, mich selbst viel besser zu verstehen und meinem Körper mit mehr Wertschätzung &Dankbarkeit zu begegnen.
Besonders schön finde ich den ganzheitlichen Ansatz: Es geht nicht nur um Essen oder Sport, sondern auch um Gedanken, Emotionen, Routinen und das eigene Mindset. Genau diese Kombination hat bei mir den größten Unterschied gemacht.
Allerdings sollte man bedenken, dass das Coaching - vor allem am Anfang - recht (zeit-)intensiv ist . Aus meiner Sicht lohnt sich diese Investition (an Zeit und natürlich auch Geld) in die eigene Gesundheit und Weiterentwicklung aber absolut.🌿
Danke, liebe Mona, für deine ehrliche, liebevolle und zugleich klare Art – du hast mir geholfen, mutiger mit meinen Ängsten umzugehen und mehr Vertrauen in mich selbst zu finden. ✨

Für jeden der irgendwie mit Essen, Sport, Selbstbild, alten Glaubenssätzen oder Overthinken zu kämpfen hat, ist hier genau richtig aufgehoben. Das Ganze hat zwar einen geführten Rahmen, ist aber durch die beiden extrem flexibel und krass personalisiert. Es wird auf einzelne Struggles eingegangen und wird die ganze Zeit über eng begleitet. Man hat die Möglichkeit sich mit anderen auszutauschen aber auch für sich selber im eigenen Tempo zu lernen und sich zu reflektieren. Das ganze Modulsystem ist wirklich stark. Sehr umfangreich aber sehr durchdacht. Da steckt herzblut mit drin. Auch beim bearbeiten wird man begleitet und unterstützt. Man selbst und die Heilung steht als Teilnehmer im Fokus. Man fühlt sich nie allein gelassen und immer gut beraten. Eine dicke Empfehlung

Der Moment, der alles verändert hat, war eigentlich ein kleiner: Meine Küchenwaage ist kaputt gegangen – und das hat mich in einen regelrechten Nervenzusammenbruch gestürzt. Rückblickend war das der Punkt, an dem ich erkannt habe, wie stark mein Alltag von Kontrolle, Zwang und Angst geprägt war. Kalorien-Tracking, penibles Abwiegen jeder Mahlzeit, ständiger Bewegungsdrang – ich war gefangen in einem Kreislauf, aus dem ich alleine nicht mehr herauskam.

Ich hatte bereits früher ein Coaching ausprobiert, das sich stark auf Trainings- und Ernährungspläne fokussiert hat – inklusive Körperkontrolle nach zwei Wochen. Für jemanden mit gestörtem Essverhalten war das absolut nicht das Richtige.

Das Coaching bei femeat mit Mona und Sarah war das komplette Gegenteil – und genau das, was ich gebraucht habe. Ich hatte das große Glück, von Mona begleitet zu werden, die mit so viel Verständnis, Empathie und Fachwissen auf meine persönliche Geschichte eingegangen ist. Im Fokus stand nicht meine Figur, sondern mein innerer Heilungsprozess.

Hier stand nicht meine äußere Form im Mittelpunkt, sondern ich selbst – mit all meinen inneren Themen, Mustern und Herausforderungen. Das Coaching war tiefgehend, individuell und liebevoll begleitet. Besonders wertvoll waren für mich die Einzelgespräche und die Live Calls mit Mona, Sarah und der tollen femeat-Community, in denen ich mich wirklich gesehen gefühlt habe. Durch die Aufgaben und Reflexionen konnte ich mich Schritt für Schritt weiterentwickeln und Themen aufarbeiten, die weit über Essen und Bewegung hinausgingen. Mona war für mich jederzeit erreichbar, hatte durch das Journal auch immer einen Überblick über meine aktuelle Lage und stand mir dann mit Tipps und Rat zur Seite.

Heute ist mein Alltag kaum wiederzuerkennen:
Ich wiege keine Lebensmittel mehr, ich tracke nichts, und ich mache Sport, weil es mir guttut – nicht aus Angst, zuzunehmen. Dass ich jemals an diesem Punkt sein würde, hätte ich mir nie vorstellen können.

Von Herzen danke an Mona und Sarah für eure Arbeit, euer Mitgefühl und euer Wissen.
Dieses Coaching war lebensverändernd für mich. Eine absolute Herzensempfehlung für alle, die sich wirklich frei machen wollen von ihrem gestörten Essverhalten – auf eine gesunde, nachhaltige und liebevolle Weise.

Das Konzept, das Mona und Sarah ausgearbeitet haben, war für mich genau das Richtige.

In einer Podcastfolge hatte Mona ganz treffend festgestellt, dass man sich bei so vielen Themen im Leben Unterstützung holt, warum also nicht beim Thema Ernährung?
Es war die beste spontane Entscheidung, die ich je getroffen habe.
Zu dem Zeitpunkt wusste ich noch nicht wie positiv sich das Coaching auf viele meiner Lebensbereiche auswirkt und wie sich mein Selbstbildnis positiv verändert.

Das Coaching hat bei mir einen Schalter umgelegt. Ich habe endlich an meinem Mindset gearbeitet und nun ein viel besseres Körpergefühl.
Nie hätte ich gedacht, dass Sport wieder so viel Spaß machen und ich beim Thema Essen so viel Leichtigkeit versprühen kann.

Ich hatte bereits viel Wissen, es fehlte mir jedoch an dem richtigen Weg für die Umsetzung. Dazu habe ich mein Wissen noch erweitern können.

Es war eine wunderbar schöne Zeit, natürlich auch mit viel Arbeit und persönlichem Wachstum.
Die Calls und der persönliche Austausch fühlte sich an, als würde ich mich mit einer guten Freundin austauschen. Ich habe mich zu jedem Zeitpunkt gut betreut gefühlt und möchte an dieser Stelle nochmal ein herzliches Dankeschön für die Unterstützung dalassen ❤️

Ich finde, Sarah und Mona haben ein sehr gutes Konzept ausgearbeitet. Mir hat die Kombination aus Einzelcalls, Gruppencalls und persönlicher Zeit mit den verschiedenen Modulen sehr gefallen. Auch von der Reihenfolge waren die Module für mich super aufgebaut und ich habe mich immer unterstützt gefühlt :) Was ich so schön finde an dem Coaching und weshalb es mich auch angesprochen hat, ist dass es auf nachhaltige Erfolge aufgebaut ist. Ich habe in der Zeit super viel gelernt, auch über mich selbst, was mir mir auch nach dem Coaching hilft, falls ich nochmal in schwierigere Situationen komme :) Vielen Dank dafür!
Was ich persönlich zusätzlich noch sehr cool fand, war das ganze Wissen zu veganer Ernährung!

Es geht nicht um kurzfristige Erfolge sondern um nachhaltige Änderungen, die gut zum Coachee passen und langfristig umsetzbar sind.
Die Beratung ist individuell, auf die einzelnen Personen angepasst und man fühlt sich sehr gut begleitet.
Auf Ängste wird eingegangen und es wird konstruktiv mit Coach und Coachee gemeinsam an Lösungen gearbeitet.
Ich habe mich gut aufgehoben gefühlt und sehr viele Dinge aus dem coaching umsetzen können.

Mona & Sarah machen eine wahnsinnig tolle Arbeit, man merkt bei jedem einzelnen Gespräch mit wie viel Leidenschaft sie das tun ☺️
Es fühlt sich oft an wie reden mit guten Freundinnen, sie sind da, egal ob Feiertag oder späte Uhrzeit!
Ich danke beiden von ganzem Herzen und kann es jedem weiterempfehlen, der mit Food Fokus und Unsicherheiten zu kämpfen hat 🫶🏼

Über zwei Jahre hinweg wurde ich von Mona sehr eng begleitet – durch Höhen und Tiefen, durch schwierige Phasen, in denen ich mich immer gehalten und getragen gefühlt habe. Was dieses Coaching so besonders macht, ist die individuelle und feinfühlige Art, mit der auf meine besonderen Bedürfnisse eingegangen wurde.

Mein Blick auf das Leben hat sich dadurch verändert – hin zu mehr Positivität und Offenheit. Es war eine tiefgehende Erfahrung, die nicht nur Wachstum ermöglicht, sondern auch echte Inklusion lebt. Wer bereit ist, sich wirklich auf den eigenen Prozess einzulassen, kann hier eine wertvolle und transformative Begleitung erfahren.

Ich mache derzeit eine Coaching-Pause, halte mir aber offen, wiederzukommen. Denn diese Erfahrung hat mich nachhaltig weitergebracht. Ich kann es jedem empfehlen, der sich auf tiefgehende persönliche Entwicklung einlassen möchte.

Anfangs dachte ich, dass es vermutlich wieder nicht funktionieren wird und hatte Angst, enttäuscht zu werden.
Aber diesmal hat es wirklich funktioniert und ich habe so viel über mich selbst kennengelernt. Sarah und Mona waren wirklich immer da, wenn es nicht ganz so rund lief oder ich eine Frage hatte. Es hat sich angefühlt, wie mit Freundinnen zu sprechen. Durch das Coaching habe ich endlich wieder mehr Lebensfreude, der FoodFocus ist weg und ich bin nicht mehr von Overthinking geprägt. Es war die beste Entscheidung im letzten Jahr, die ich treffen konnte. Endlich ist das Leben wieder leicht

Ich war anfangs recht skeptisch dem Ganzen gegenüber. Doch nachdem ich an meinem persönlichen Tiefpunkt angelangt war, insbesondere was meine Essstörung betraf, dachte ich mir: „Ich habe nichts mehr zu verlieren.“ Rückblickend kann ich jetzt sagen, dass die Teilnahme an dem Programm eine der besten Entscheidungen war, die ich je getroffen habe!

In den Monaten, in denen mich Sarah und Mona begleitet haben, habe ich es geschafft, mich von fast täglichen Fressattacken, verbunden mit starken Selbstzweifeln und beginnenden Depressionen, zu lösen und ein viel entspannteres Essverhalten zu entwickeln. Meine Gedanken drehen sich nicht mehr ständig um Kalorien, Essen oder mein Erscheinungsbild. Ich habe eine Leichtigkeit erreicht, von der ich nicht mehr geglaubt hätte, sie jemals wieder zu erfahren.

Ich bin unglaublich glücklich darüber, wie sich mein Verhalten und mein Selbstbild verändert haben. Es macht mich stolz und dankbar, wieder zufrieden mit mir selbst und meinem Spiegelbild zu sein. Diese Veränderung gibt mir so viel Kraft und Lebensfreude zurück!

Deshalb spreche ich von ganzem Herzen eine Weiterempfehlung aus. Ein riesiges Dankeschön an Sarah und Mona für ihre einfühlsame und beständige Begleitung in diesem Prozess (trotz meiner individuellen Herausforderungen mit sportlichen Wettkämpfen und Gewichtsklassen) – und auch an die tollen Frauen, die ich im Rahmen des Programms kennenlernen durfte!

Als ich über Instagram auf Monas Kanal gestoßen bin, wusste ich noch nicht, was ich mit dem Coaching alles erreichen würde. Es drehte sich tatsächlich nicht alles nur um Ernährung und Sport, wie ich erst dachte, dass ich dort ansetzen muss, um meine emotionalen Essanfälle loszuwerden. Ich habe sehr viel mehr Selbstbewusstsein entwickelt und das wichtigste, ich kann wieder alle Gefühle fühlen. Die leere Hülle ist weg. Auch wenn es ungewohnt ist, ist es gut wieder alles fühlen zu können. Ich kann wieder arbeiten und achte mehr auf mich, kann mehr für mich Einstehen und meine Bedürfnisse äußern. Es ist eine ständige Weiterentwicklung und Reise, mich selbst besser kennenzulernen. Ich konnte mich in vielen Dingen durchsetzen, sowie mein Antidepressiva absetzen. Mona und Sarah sind immer an meiner Seite, wenn ich nach Hilfe frage und stehen mir mit wirklich hilfreichen und auch schnell umsetzbaren Tipps bei. Und auch wenn andere Menschen eure Fortschritte nicht sehen/ sehen wollen, ist das ihr Problem. Es geht um die eigene Person und wenn es sich für einen selbst richtig anfühlt, dann muss man es für sich selbst auch machen. Vielen Dank für die Unterstützung und dass ich nun immer mehr wieder ich selbst werden darf!!

Ich durfte zwei ganz tolle, emphatische und liebenswerte Menschen kennenlernen. In der Zeit bei euch habe ich erfahren dürfen, dass ich nicht alleine mit meinen Themen bin, und das es ok ist nicht „perfekt“ zu sein. Ich habe mich gesehen und gehört gefühlt. Wie aufmerksam Mona ist, wie liebevoll sie an die kleinsten Details denkt die man ihr erzählt, gibt einem ein ganz tolles Gefühl. Ich konnte wirklich vieles mitnehmen.
Danke das ihr da seid!

Anfangs war ich sehr skeptisch, ob mir das Coaching wirklich helfen würde, da ich mich selbst als "hoffnungslosen Fall" sah. Im Erstgespräch bekam ich allerdings das Gefühl, dass ich es bereuen würde, wenn ich es nicht wenigstens versuche und nun weiß ich: ja, ich würde es bereuen und es war die richtige Entscheidung, diese Möglichkeit wahrzunehmen! Ich hab mein Ziel noch nicht endgültig erreicht, aber ich weiß jetzt wie ich dort hinkomme. Im Coaching bekommt man die Chance, sich unter Anleitung mit sich selbst, den eigenen Problemen und möglichen Lösungen auseinander zu setzen. Alleine hat mir einfach immer der Plan gefehlt, was ich tun müsste und wie ich es angehen soll, um aus dem Teufelskreis mit ständigen Gedanken rund um "gute und schlechte" Lebensmittel, Kompensationsgedanken usw. rauszukommen. Nun hatte ich bereits einige Erfolge und arbeite viel besser mit meinem Körper zusammen, ich weiß jetzt auch, wie ich für eine glückliche und zufriedene Zukunft an mir selbst weiterarbeiten kann.
Danke Mona und Sarah für eure Arbeit, denn ihr habt mir geholfen, mehr Zufriedenheit und Leichtigkeit zu verspüren und gelernt, wie ich weitermachen kann, um das alles zu festigen.

Sarah und Mona haben mir geholfen meine Perspektive, Beurteilung und Wahrnehmung mir selber gegenüber zu verändern.
Seid dem ich 16 war, hat mich das Thema Ernährung, Sport und selbst Wahrnehmung begleitet. 20ig Jahre habe ich mich immer wieder im selben Hamsterrad ertappt. Begleitet durch Zyklusstörungen und Mentalen Tiefs. Ich habe oft Nahrungsmittel in gut und böse eingeteilt, war sehr restriktiv und eine falsche Wahrnehmung von Bewegung und Energiebedarf gehabt.
Durch die Tools und Gruppenarbeiten konnte ich den Ursprung meiner seelischen Verletzungen erkennen und daraus entstehenden Muster. Ich habe gelernt sie zu erkennen und mit ihnen umzugehen. Sie nicht als Feind sondern ein Teil von mir wahrzunehmen, nicht gegen sondern mit ihnen zu arbeiten.
Ich durfte erkennen, dass meine Handlungen gegen mich und meinem Körper über Jahre antrainierte Muster sind, die nichts mit dem jetzigen Zustand zu tuen haben. Zu verstehen, dass alles im Kopf beginnt und nicht über Nahrung kompensiert werden muss, war mein Schlüssel.
Ich lebe jetzt! Es fühlt sich leicht, liebevoll und klar an. Ich habe eine neue Verbindung zu mir gefunden und bin sehr froh, dass ich aus meiner Komfortzone gekommen bin.
Das war der Anfang einer neuen Reise, ich bin gespannt, was noch kommt.