Vaegtbalancen Reviews 

Mit forløb hos Sandra har været markant anderledes end alt andet, jeg har prøvet gennem årene. Jeg havde ærlig talt ikke de store forventninger, da jeg ved forløbets start stort set havde “givet op” på min krop grundet symptomer på menopause herunder massiv vægtøgning, der ikke længere lod sig påvirke af de vanlige vægttabsstrategier. Klip til 5 måneder senere hvor jeg nu har tabt mig 10 kg og har fundet ro i min spisning. Nøglen for mig har været at opleve vigtigheden af at prioritere søvn og væske og generel velvære - ja det vidste jeg godt, var vigtigt, men hvor vigtigt, var jeg ikke klar over. Sandras tilgang har gjort forskellen for mig, idet hun formår at heppe, opmuntre, være omsorgsfuld og samtidig være tydelig på, hvad der kan arbejdes på. Min klare anbefaling.

Jeg har lige afsluttet 18 måneders forløb hos Sandra.
Endeligt var mit mål og få tabt en masse kilo.
Men jo mere jeg lærte mig og Sandra at kende så ændrede mit mål sig til at jeg gerne ville have mere madro og have mere ro i mig selv hvad angår mad og tallet på vægten. Og det må man sige jeg har fået i gennem hende!

Jeg har fået arbejdet mig selv og mit syn på mig selv.
Jeg dunker ikke mig selv i hovedet mere over at spise nået forkert. For det findes ikke forkert mad.
Jeg er blevet mere opmærksom på mine spisevaner og hvad der fungere for mig.
Jeg har lært at min vægt bare kører ned og op og at vi alle er forskellige.

Men mest af alt har jeg fået en mad ro jeg ikke havde regnet med!
Jeg er nu selvkørende og glæder mig til min nye rejse uden Sandra ❤️

For mig har samarbejdet med Sandra været noget helt andet end de mange slankekure og hurtige løsninger, jeg tidligere har prøvet.

Sandra fortæller mig ikke, hvad jeg må eller ikke må. I stedet hjælper hun mig med refleksioner og nye perspektiver, som gør det muligt at ændre vaner på en måde, der faktisk fungerer i hverdagen.

Noget af det vigtigste, jeg har lært, er, at det der virkede før overgangsalderen, ikke nødvendigvis virker længere. Med Sandras hjælp har jeg fået en langt bedre forståelse for min krop og de forandringer, den gennemgår.

Jeg har lært, at et varigt vægttab ikke handler om hurtige resultater, men om tålmodighed, små justeringer og det lange seje træk. Det kan til tider være frustrerende, men når man holder fast, kommer resultaterne.

Det bedste er måske, at jeg ikke føler, jeg er på "kur". Jeg føler, jeg er ved at skabe nye vaner, som jeg kan holde fast i resten af livet.

For første gang føles det ikke som en kamp mod mig selv, men som et samarbejde med min krop.

Noget af det bedste jeg har gjort for mig selv!

Jeg skulle selv tage lidt tilløb til at starte et forløb, for jeg tror, jeg havde en forestilling om, at det ville blive både svært og kræve rigtig meget i en i forvejen travl hverdag med børn. Men det viste sig faktisk slet ikke at være så svært, som jeg havde gjort det til.

Jeg har nu afsluttet et forløb på 10 måneder hos Sandra med ugentlige check-ins, og har tabt 25 kg. Men forløbet har givet mig meget mere end et tal på vægten. Jeg har især fået en helt anden ro omkring mad.

Jeg har fået hjælp til at finde det kalorieindtag, der passer til mig, og appen har gjort det virkelig nemt at holde styr på det. Der er samtidig en masse opskrifter, så det har været muligt at få det til at fungere som en helt almindelig del af hverdagen – og ikke som en eller anden streng eller besværlig kur, men en livsstilsændring som også kan mærkes på krop og psyke.

Noget af det, jeg har været glad for, er den støtte, der følger med. At have én der følger med, giver et klap på skulderen og svarer, når man har spørgsmål eller brug for hjælp. Og også en der lige minder en om de ting, man selv kan komme til at glemme – som at få sovet nok, drukket nok og generelt at huske sig selv.

For mig har det også været en vigtig læring, at det er okay at prioritere sig selv, selvom man har børn og en hverdag, hvor der er mange andre, man også skal være noget for. Faktisk får man det kun bedre af også at give sig selv den plads.

Jeg er så glad for, at jeg tog springet. 25 kg lettere, meget mere madro og med følelsen af, at jeg har gjort noget rigtig godt for mig selv.

Kan til enhver til anbefale et forløb hos Sandra fra Vægtbalancen.
Hun er super sød og møder hendes klienter hvor de er uden fordomme og urealistiske forventninger.
Har selv afsluttet et 7 mdr forløb og jeg er yderst tilfreds.

Jeg kan varmt anbefale Sandra og hendes forløb! ❤️

Sandra er utrolig sød, forstående og professionel, og jeg har følt mig tryg og godt støttet hele vejen igennem. Det, jeg især har sat pris på, er, at der ikke kun har været fokus på vægten, men også på at skabe gode og realistiske vaner, som kan fungere i hverdagen.

Jeg har fået en masse gode værktøjer og en større forståelse for mine egne vaner og behov, og jeg føler, at jeg står et meget bedre sted end da jeg startede.

Sandra er virkelig god til at møde én, hvor man er, uden at det føles som pres eller dårlig samvittighed. Jeg er super glad for mit forløb og kan kun give hende mine varmeste anbefalinger. 🥰❤️

Et års rejse og 32 kg lettere - det har været et spændende, udfordrende og inspirerende år, hvor jeg virkelig er kommet på arbejde mentalt, hvilket jeg havde brug for. For jeg havde brug for at have mig selv med, så jeg hele tiden kunne arbejde med mit mindset.
Og så er jeg vild med alle de opskrifter, som tilretter sig mit kaloriebehov, så jeg ikke selv skal udregne alt muligt. Det fungerer virkelig i min hverdag.

Jeg er nu ved at nå til en ende i mit forløb hos Sandra. Jeg har været fuldt ud tilfreds, uanset hvilken udfordring jeg har stået i har jeg følt mig grebet af hende. Jeg har fået så meget med herfra, som jeg uden at blinke ved jeg vil bruge resten af mit liv. Mit mentale helbred er i den grad blevet bedre, jeg tænker ikke alt eller intet mere. Nogle måneder efter jeg startede på forløb hos Sandra ramlede min verden, min søn skulle udredes og det føltes ikke som om der pludselig var timer nok i døgnet, Sandra hjalp mig igennem det og hjalp mig med at huske mig selv i en svær og travl periode af mit liv, jeg kom igennem uden en eneste overspisning og med mere energi på kontoen. De rammer jeg har lært at skabe gennem hende har ikke kun gavnet mig, men i den grad os min familie, mine børn har uden tvivl haft glæde af en mor der altid er på forkant og når rammerne altid er de samme er det nemt at forholde sig til.

Jeg har altid fået god feedback, forståelse og haft følelsen af Sandra mødte mig lige præcis hvor jeg var - samt altid hjalp mig op igen når jeg faldt ned ❤️

Kæmpe anbefaling herfra!

Jeg vil give Sandra 5 stjerner! Jeg har været i et light 1:1 forløb med et ugentlig check in. Jeg tror at mit sidste check in beskriver ærligt mit forløb hos Sandra.
“Kære Sandra. Så blev det sidste check in😊 der er gået et år siden vi startede! Jeg kan huske mig selv og hvordan jeg troede jeg vidste hvad jeg lavede og jeg kunne ikke forstå hvad det var der ikke virkede. Og jeg er bare i den grad blevet klogere på mig selv. Dengang vidste jeg en masse om mad og kcal og træning, men jeg vidste ikke at der var en hel masse at lære om mig selv og struktur og vigtigere madvarer og vedholdenhed. Du har lært mig at “hænge i” og ændre vaner lidt ad gangen. Nu har jeg mere ro, ikke kun i forhold til min vægt og mit udseende, for det er jo bare frynsegoder. Men ro i min hverdag, i planlægning, i ferier og vigtigst også indeni når jeg går på ferier. Mere selvtillid i forhold til mine omgivelser og de gode valg jeg træffer i forhold til hvad jeg gerne vil spise og hvordan mine omgivelser og personer omkring mig ikke længere har noget at skulle have sagt. Hvis jeg ved hvad der er godt for mig, så har jeg ikke tænkt mig at rette ind ved et morgenbord eller restaurantbesøg. Og spise det der forventes fordi andre gør. Og noget andet som også er en øjenåbner er prioriteter. Jeg prioriterede tidligere min træning meget højt, også højere end min kost. Efter en weekend uden kontrol søgte jeg kontrol i mere og mere træning, men det er ikke vejen. Jeg kunne jo ikke blive ved med at øge træningen, så det gik jo ikke og jeg måtte give op, og det endte så i en trøstespisnings periode. Og så startede jeg samme spor igen. Suk hvor har jeg været hård ved mig selv. Nu hviler jeg i at jeg ved at det er weekenden jeg skal arbejde med og jeg er allerede godt i gang. Og hvis jeg alligevel ikke følte at jeg havde helt styr på weekenden så er det bare op på hesten med samme plan som ugen før og så måske med små ændringer. Jeg øger ikke min træning, jeg er ikke ked af det hvis en ændring ikke lykkes første gang. Jeg fortsætter bare med det der virker og jeg er faktisk ret stolt af mig selv❤️ Bare TAK Sandra for at have hjulpet mig på min rejse❤️ jeg har da været lidt irriteret undervejs, alle de gange du bad mig om selv at tænke😉 ved check in så skulle jeg tænke over hvordan jeg kunne få mere væske eller løse de problemer jeg syntes jeg stod i. Du lagde ikke en plan for mig hver gang, som jeg bare kunne følge, jeg skulle selv finde vejen og det var da træls ind imellem😅 Men jeg ved godt nu at jeg aldrig var nået så langt i mit mindset hvis ikke jeg selv skulle finde løsningerne, det er jo mig der nu og fremover skal leve i dem❤️ jeg er klar til at fortsætte min rejse og nå at smide et par kilo inden sommeren. Men vægten er ikke så vigtig, for jeg bygger jo også muskler op i min træning💪 endnu en øjenåbner❤️

Afslutter lige om lidt et 1:1 forløb hos Sandra med kæmpe resultat.
Overgangsalder og vægttab er utroligt svært havde jeg læst mig til, men nu skulle vægten længere ned end den havde være længe, og med Sandras hjælp har jeg nået en vægt jeg ikke har haft i 27 år, pt. – 13 kg.

Sandra er god til at sætte tanker i gang og gribe en, hvis man tvivler på sig selv, og jo mere jeg har rakt ud, desto mere har hjælp har jeg fået fra Sandra. Intet er forbudt, det gælder blot om at finde balancen - for mig. Kiloene er raslet af og centimeterne er blevet mindre og kroppen har ændret sig – det samme har mit mindset. Hun har lært mig ikke at slå mig selv i hovedet når jeg falder i, og det gør jeg – livstilsændringen er ikke ødelagt, det har blot være én dag ud af mange. Har lært mig at føle efter, og spise det jeg har lyst til – lytte til mig selv.
Jeg er superglad for at have overvundet mig selv og taget kontakten til Sandra, hun har gjort en forskel.
De varmeste anbefalinger herfra

Jeg har været i 17 måneder under vingerne hos Sandra og det har været det hele værd. Hun er imødekommende meget forstående og tålmodig. Hun har et realistisk billede af et vægttab og madro. Jeg er aldrig blevet banket oveni hovedet.
Det kræver egentlig bare du selv er parat til en livsændring - men ikke en milliard forberedelser med alverden speciel produkter i husstanden. Det helt almindelig mad hvor familien også kan være med.

Jeg har været i et 1:1 forløb ved Sandra i 7 måneder og kan varmt anbefale det til alle der gerne vil opnå madro og gøre noget godt for sig selv! Sandra har ingen restriktioner og man bliver aldrig dunket oven i hovedet. Sandra er bare nysgerrig og får virkelig en til at tænke over tingene og man finder ud af hvorfor man gør som man gør. Sandra har ikke kun givet mig madro, hun har også hjulpet mig til lære at tænke på mig selv og givet mig en masse overskud i hverdagen. Hendes app er genial og har alt man skal bruge. De varmeste anbefalinger herfra 😊

Nu har jeg været selvkørende i 3 måneder og vægten forsætte stille og roligt med at gå ned af. Det vigtigste for mig er den ro jeg har fået til mad. Det er blevet en naturlige del af min hverdag ,at få planlagt min mad ,samt at få mere bevægelse ind i min hverdag. Det er ikke noget jeg tænker så meget over mere for det er blivet en del at min rutine og nye vaner. Jeg kan mærke det giver mig en kæmpe fordel at få planlagt min mad så det ikke er noget jeg hele tiden skal bruge energi på. Har haft min første december måned uden madstress. Ny forståelse og tilgange til at mad kan være kalorietæt og kalorielet og at der er ikke er noget der er forbudt .
Har lært at mærke efter I kroppen hvad den har brug for så jeg kan prioriter dens behov.
Har fokus på at få nok protein, for jeg kan mærke at det gør en forskel og holder mig mæt længere.
Jeg har fået en masse værktøjer til et liv i balancen både til følelserne, tilgangen til mad og bevægelse.
Jeg er glad og taknemmelig for alt det Sandra har lært mig og hvor langt jeg er nået til at være selvsikker og selvkørende 🤩

Jeg har været i forløb hos Sandra i 10 mdr.
Efter ca 1-2 mdr. var jeg i tvivl om det var det rette for mig, da jeg havde det svært ved at få svar på et spørgsmål med et spørgsmål tilbage…
Det var hendes måde at coache på … jeg valgte så at forsøge en gang mere … Et par mdr senere følte jeg “korthuset” væltede for mig … “jeg griber dig” var svaret …
Derefter gik uge efter uge uden hjælp eller kontakt overhovedet … selvfølgelig også pga hendes familiære situation ( som jeg helt er forstående overfor )
Efter 7 mdr. vælger jeg at slutte ( og så alligevel ikke pga hun mente jeg havde sagt ja til 10 mdr. ( jeg havde modtaget en mail med 7 mdr på skrift ) “Det kunne jeg se ud fra prisen” var svaret … ( nu havde jeg ikke lige prislisten i hovedet under vores tlf. samtale hvor det hele blev aftalt …)
Jeg fortsætter til trods for uenighed vedr. antal mdr.
Konklusion : Det har været det til dato dyreste forløb nogensinde for mig.
Mit ønske havde været, at der ville have været blevet taget hensyn til forskelligheder … Ikke alle kan fungere på samme måde.
Man kan f.eks. ikke printe hendes opskrifter ud, da hun er bange for at man dele ud af dem .. hmm.
Hun burde tænke over, at ikke alle lærer “at regne med samme udregningsmodel” !
Jeg har desværre kun lært én ting på dette forløb : Få nok protein i løbet af dagen hvis du vil tabe dig.
Et stort øv herfra!

Jeg har været i et forløb hos Sandra i 10 måneder, og det har været den bedste investering i mig selv. Hun har hjulpet mig med at få madro og skabe gode rutiner og vaner.

Forløbet har været realistisk og tilpasset min hverdag. Det har ikke handlet om forbud eller hurtige løsninger, men om ændringer, der kan holde på lang sigt, og som føles naturlige at leve med.

Jeg havde et mål om at tabe mig, og jeg har tabt 12 kg på en måde, der har føltes tryg og overskuelig. Jeg er stolt af mig selv og meget taknemmelig for Sandras støtte. Hun er sød, nærværende og har givet mig konkrete værktøjer til at nå mit mål og finde ro omkring mad.

Jeg kan varmt anbefale Sandra 💛

Jeg har været i forløb hos Sandra 10 måneder. Jeg har tabt mig 5 kg, hvilket også var mit mål. En ting er, at jeg har tabt de ønskede kilo, men det bedste er, at jeg har fået meget mere bevidsthed om, hvad og hvor meget jeg putter i min mund og i særdeleshed hvorfor. Jeg er sygemeldt med stress (og i overgangsalderen), og jeg har tidligere spist ud fra mine følelser og og fra sociale forventninger. Jeg kan stoppe med at spise nu, når jeg ikke er sulten mere - og har det helt fint med det. Der er intet der har været forbudt. Det har måske også betydet at mit vægttab er gået lidt langsommere end det kunne have gjort, men det var vigtigt for mig, at gøre det på en måde, der ville være holdbar på de lange bane, så jeg ikke ville falde tilbage og gå amok i de forbudte ting bagefter. Hun kommer også med gode tips og tricks til hvad man kan erstatte det mad med, der måske ikke lige er det bedste valg for en. Så kæmpe anbefaling herfra!

.. har været en af de bedste beslutninger, jeg har taget.
Jeg har tidligere prøvet forløb hos diætister, hvor alt handlede om stramme kostplaner – sådan er det ikke hos Sandra. Her er der ingen restriktioner, men i stedet fokus på madro omkring måltiderne.

Det har været en øjenåbner at opdage, hvor mange andre faktorer der spiller ind. Selvfølgelig er det dejligt at se vægten gå ned og tøjet sidde bedre, men den største gevinst for mig har været den mentale del. Jeg har lært en mere intuitiv tilgang til mad, som virkelig har gjort en forskel og givet mig ro.

Sandra har under hele forløbet været støttende, motiverende og en fantastisk sparringspartner. Hun giver aldrig dårlig samvittighed – tværtimod møder hun én med forståelse, varme og opmuntring. Som mor kan hun desuden relatere til mange af de udfordringer, man står i, når man forsøger at prioritere sig selv.

Jeg kan på det varmeste anbefale et forløb hos Sandra!

Jeg havde et ønske om at komme ned på den vægt jeg havde før jeg fik børn, jeg tvivlede på at det var muligt, men Sandra sagde “Hvis du gerne vil det, så gør vi det” det tog tid, men tiden hvor det stod lidt stille var ikke spildt, for der lærte jeg også meget OG jeg gjorde det sku💪
Ved Sandra er der ingen restriktioner og intet er forbudt. Hun guider, vejleder, støtter en også er Sandra det fedeste heppekor💪 Hun tror på en og hun har en, når man er frustreret og det hele ikke lige går fremad. Oveni har jeg lært at finde plads til at prioritere MIG-tid, noget jeg virkelig sætter pris på. Dette er med til at jeg har kunne finde overskud til at fokusere på vægttabet. Det var lidt grænseoverskridende at skulle tage billeder af min krop, men det gav mening for i dag er jeg virkelig glad for det og kan tydeligt se forskellen også på målene. Vægten er ikke alt. De cm man svinder ind betyder lige så meget og ikke mindst det at man pludselig går størrelser ned i tøj.
Jeg har så meget at takke Sandra for. Hun får mine bedste anbefalinger😊
Man skal arbejde med sig selv for at finde madroen og her har Sandra en fantastisk viden fra sin uddannelse på madro instituttet. Hun er passioneret og knokler for sine klienter💪Det er intet Quick fix, men et forløb ved Sandra holder på den lange bane og det er det vigtigste👌

Jeg kan kun anbefale Sandra!
Hun er et fantastisk menneske. Hun er utrolig dygtig, nærværende, forstående, støttende, sød, glad og empatisk. Hun har en særlig evne til, at mærke dig lige hvor du er. Hendes app er fuld af spændende viden og et kæmpe madkartotek, som er en stor hjælp.
Jeg er i et længere forløb og har pt været i gang i knap 5 måneder. I den korte tid jeg har været i gang, har flyttet mig virkelig meget mentalt. Jeg har fundet en madro, som jeg har længtes efter. Nu er det mig der styrer maden og ikke maden der styrer mig! Jeg har også tabt mig lidt over halvdelen af mit endelige mål. Alt sammen takket være skønne Sandra. Så igen, jeg kan kun anbefale hende. Hun er den bedste coach!!

Sidder du med tanken, som jeg gjorde for nogle måneder siden, “Nu gør jeg det” så gør det.
Sandra er en fantastisk coach som er god til ar være der for en, støtter og hjælper også selvom man tænker det er nok bare mig der er galt på den.
Kan kun sende mine varmeste anbefalinger til Vægtbalancen og Sandra